1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:68 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 235g -węglowodany:500g -tłuszcz: 95g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie 500mg enan + 400mg [...]
witam. cwicze na mase, dieta jest. dane o mnie w profilu. zakupilem ostatnio jedna puche Horse Power (1000g). chcialem sie zapytac jak to dawkowac? tzn wiem jakie jest dawkowanie wg producenta, ale zauwazylem na forum ze praktykuje sie nieco inaczej to brac. dlatego pytam. wiem ze takich tematow bylo sporo i wszystkie przegladnelem ale moze ktos [...]
Witam, mam zamiar zrobić drugi cykl redukcji za 1,5-2 miesiące, potrzebuje danych na czym powinienem polecieć, bo nie wiem ile kasy uzbierać(tak około). 1. WIEK: 19 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie wiem -udo:70 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9miesiecy + 9miesiecy 6. DIETA: obecnie na masie -białko:3g zwierzece [...]
Witam. przedstawie wam mój arsenał jaki do tej pory zgromadziłem a wy pomóżcie mi coś z tego ułożyć zaznaczam, że jakieś 2 lata temu brałem testosterony typu prolo.,hit lata czyli testanat 10% i sustanon (wszystkiego po 10 szt.) głupio i bez większego przemyślenia teraz przygotowuje sie do troszke poważniejszego cyklu i oto specyfiki jakie [...]
Mam pytanie do chłopaków,jakie dziewczyny wam sie bardziej podobają ? Te które jest za co złapac,czyli takie bardziej "przy sobie",czy może te chude,tzw.anorektyczki Piszta i wypowiadajta się !
1.WIEK: 19 2.WAGA: 73 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 34 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl w trakcie deka 8 shotów 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa , siła PYTANIE: Wzrost 183 waga 73 kg cykl Deka 8 strzałów Trening 3-4 razy w tygodniu po 2-2,5 godziny Jem: 7 jajek w dni treningowe 5 w dni [...]
[...] skoczyla do 37,1 ogolnie lekkie drzenie rak itp. zwiekszalem dawke w kazdym dniu o pol tabletki jednak we wtorek temp byla juz normalna duzo ponizej 37. Efekty uboczne jakies straszne nie sa jednak juz dosc wyraznie rece drza jak i cale cialo, do tego wysoki puls okolo 100 cisnienie wporzadku. Dzis doszedlem do do 2,5 tabletki i zastanawiam [...]
[...] się nad zakupem hantli (na siłkę nie mam czasu). Do tego chcę sobie dokupić suplementy diety. Moje pytanie do was-czy trening hantlami + suplementy to dobry pomysł? I jakie sumplementy kupić, żeby nabrać masy? Dzięki z góry, pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 53 Wzrost: 182 Cel treningowy: przybranie masy i rzeźby Staż [...]
Witam wszystkich. Po 5 latach przebytych na silowni postanowilem wskoczyc na pierwszy cykl :). Pod reka mam Testosteron prolongatum jelfa z apteki oraz pregnyl(hcg) rowniez z apteki. Chcialbym tak z 6-8 miesiecy poleciec na testosteronie, myslalem zeby brac 200mg testosteronu dwa razy w tygodniu, a HCG bic co 7 tygodni po 2500 dwa razy w [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 -klatka: -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle za soba oba cypio boldek 8. TRENING: 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: mass 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok [...]
[...] CYKLU:rok 11. POZIOM BF%:27 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:od jakiegos pół roku zaczynajo mi sie robic zakola:( 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105,5 -martwy ciąg:122kg -przysiad: --- Witam [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:88 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:103 -udo:45 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:250/dzien -węglowodany:3000 kcal/dzien -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING:codzienie dwie partie 9. CEL CYKLU:waga okolo95 kg , ale nie zalany tluszczem 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] miałem czegoś takiego. Na żółto zaznaczyłem miejsce, które boli podczas odchylania się. Czerwonym zaznaczyłem miejsce, które boli podczas mocniejszego uciskania. Ćwiczenia, jakie robiłem to: Pompki, Uginanie przedramion z supinacją, Uginanie przedramion chwytem młotkowym, zginanie przedramion ze sztangą, przyciąganie kolan do klatki w zwisie na [...]
[...] popracować w siłowni (ok miesiąca) żeby wzmocnić niektóre grupy mięsni. Zależy mi najbardziej na tricepsie, naramiennych i bicu. Dużo czytałam, szukałam, ale powiedzcie mi o jakie natężenie chodzi? bo nie bardzo rozumiem, Czy w sile chodzi o jak najmniejszą ilość powtórzeń z jak najwiekszym ciężarem, czy o coś pośredniego? czy czas wykonywanego [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat / z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop npp wino, cyp tura 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] 1 cykl listopad 15mg ed meta 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: definicja oraz siła (kwiecien) , a w nastepnym masa (listopad) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie jakies 5 miesiecy 11.POZIOM BF% - nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak 13.STAN ZDROWIA: OK! 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Nie mam [...]
[...] trwala mase miesniowa, ale za pomoca supli jak na razie, bo na sterydy jestem za bardzo poczatkujacy nie chce kupic czegos pochopnie i chcialbym sie poradzic, jaka dieta i jakie ewentualnie suplementy do diety bylyby w moim przypadku, czyli dla zupelnie poczatkujacego w tym temacie, najlepsze :) zeby nieco ulatwic mam 18 lat 180 cm wzrostu i 78 [...]
Witam , o podstawach dowiedzialem sie od niejakiego Spaitera , napisalem mu na gg to co ulozylem lecz od 2 dni nie odpisuje , a ja cwiczyc musze:P prosze ocencie tego splita poniedziałek -plecy 1.podciaganie na drazku szerokim nadchwytem 12-10-8-6 2.wioslowanie sztanga 12-10-8-6 3.przyciaganie klamer wyciagu dolnego 12-10-8-6 [...]
